| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 超简单戚风蛋糕热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于健身操106分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好所有食材。
2、除了玉米油以外，将所有食材混合在一起。
3、用电动打蛋器快速打至20分钟。直到能划出清晰的8字纹路。
4、加入植物油，搅拌均匀。
5、电饭锅底刷油，将面糊倒入锅里，抹平。
6、按煮饭键，蒸30分钟后出炉。
7、切片
8、装盘享用。
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与菠菜、海虾、桂圆肉搭配；与鹅肉、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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