| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 自制港式奶茶热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于骑马27分钟消耗的热量240 | |||||
1、成品1
2、将红茶装入茶篮中（到茶篮三分一位置就好，当然如果你喜欢深的颜色可以适量多一些），然后挂在豆浆机旁边
3、加入牛奶
4、接着加入纯净水（用量比牛奶稍微多一些就好），总量大概是700ML左右
5、豆浆机选择奶茶功能，启动
6、非常方便，几分钟就结束了，这时候你打卡将茶篮取出，加入糖过滤下就可以喝了
7、成品2
8、成品3
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与空心菜、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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