| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 炸豆腐热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于听音乐476分钟消耗的热量60 | |||||
1、把豆腐切块
2、锅里放食用油
3、防止被烫伤 选择用漏勺将豆腐放入
4、开始炸豆腐
5、直到豆腐慢慢变黄
6、可以出锅了^_^
7、完成 后加入适量的椒盐可以吃了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清热解毒、预防高血压等功效；可与西红柿、生菜、鲑鱼搭配；与菠菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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