红豆沙玉米粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、壮气提神等功效；可与枣、桂花、百合搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、消暑、健胃等功效；可与兔肉、糯米、枣搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、催乳、预防高血压等功效；可与枣、黑米、鸡肉搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、促进胃肠蠕动、降血压等功效；可与小麦、花菜、松子搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；