| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 籼米粉 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 糯米糍粑热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡,相当于改建房屋261分钟消耗的热量330 | |||||
1、糯米粉+籼米粉加开水和成面团，
2、取磨具大小的面团粘一点米粉放磨具里按压成型后放锅里
3、把做好的糯米糍粑放锅里摆放整齐盖上锅盖蒸水开后蒸20分钟闷五分钟就可以吃了
4、把蒸熟的糯米糍粑倒扣出来一个一个放盘子里摆放整齐放凉，第二天早上放锅里煎至两面金黄撒上一点糖即可出锅食用了，
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、延年益寿等功效；可与赤小豆、桑葚、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
籼米粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中益气、健脾养胃等功效；
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