黛黛自制海底世界水果拼盘的热量和减肥功效

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、安神益智、促消化等功效；可与酸奶、杏、大米搭配；与梭子蟹 、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、缓解疲劳、健脾和胃等功效；可与蜂蜜、虾仁、山药搭配；与骆驼肉、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、解毒消肿等功效；可与豆腐、蜂蜜、醋搭配；与油菜、圣女果、大白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；可与西瓜、豆浆、草鱼搭配；与醋、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、养阴凉血、帮助消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；