| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 烤饺子热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于开货车80分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备好食材
2、锅里烧水，水烧开锅后下入饺子
3、饺子浮出水面后，加入小半碗冷水继续煮，重复3次加水和煮开锅的动作
4、将煮好的饺子放入空气炸锅的烤篮上，表面刷少许食用油
5、空气炸锅接通电源，选择180度烤10分钟左右，中途翻面
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、通阳等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
