| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 刮着东北风的夏威夷热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于骑马45分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材。香蕉事先切断冷冻，冻实之后取出。
2、将芒果和牛油果切丁。然后全部放在料理机里面打碎。
3、打碎之后，就跟，冰淇淋一样啦！撒上奥利奥！造。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、呼吸道感染、止咳等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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