| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 955克 | 红果绿豆馅糖堆儿热量/卡路里2177千卡 | |||
 热量2177千卡,相当于太极拳544分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆馅。依然是绿豆馅
2、红果洗净擦干
3、从中间切开。去核。
4、放上豆馅
5、用牙签穿好
6、糖熬成起白泡。接着搅拌。尽量让水分蒸发。
7、撒上黑芝麻
8、山楂滚上糖浆
9、放在吸油纸上。等到糖浆凝固。就可以吃了
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、健脾开胃、防衰老等功效；可与薏米、大白菜、白菜搭配；与鱼头、海鲜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、养颜润肤、护发等功效；可与冰糖、桑葚、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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