| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 1062克 | 玫瑰粽子热量/卡路里3625千卡 | |||
 热量3625千卡,相当于华尔兹舞1208分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米提前两小时用冷水浸泡
2、粽叶提前三小时浸泡
3、取一片粽叶，根部从中间剪开约十厘米。然后头部卷成漏斗状，放入一半糯米。
4、放上一勺玫瑰酱再撒上少量干玫瑰花。
5、加满糯米，后包起来，用线绳绑扎好。锅里水漫过粽子，大火开锅后，小火煮一小时即可。
6、成品
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与莲藕、乌鸡、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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