梅菜扣肉的热量/卡路里_梅菜扣肉的做法

1、梅干菜洗净泡发待用；
2、锅内放水加入八角、几滴白酒，放入刮洗干净的五花肉方，开火把肉烧至八成熟；煮至筷子能轻松插入五花肉中即可。
3、肉方烧好后捞出用厨房用吸去水份
.炒锅倒入适量的油烧至八成热放入五花肉，皮朝下炸至表皮呈现出金黄色；翻面把其它面也炸均匀。这一步操作一定要小心再小心，会爆油，最好是盖上玻璃锅盖中小火炸。
4、把炸好的五花肉方趁热均匀刷上老抽，然后准备一个装有少许凉水的大碗，把肉皮朝下浸在凉水中，注意只要肉皮浸入即可。肉皮加热后再遇冷，肉皮会成漂亮的虎皮哦。
5、五花肉方切成均匀长条片，加入适量盐、生抽、葱姜抓匀腌制少许时间。
6、炒锅放油，爆香蒜瓣，倒入挤干水份的梅干菜翻炒，加入辣椒粉，调入适量盐、鸡精、生抽翻炒均匀，再淋入少许肉汤，稍稍焖二至三分钟即可关火。
7、取一蒸碗，将五花肉片铺在碗底，炒好的梅干菜盖在上面。放入电压力锅中蒸二十分钟即可。
8、取出蒸好的肉碗，在碗上盖上盘子，将碗倒扣在盘子上即可享用。
9、口感超好，肥而不腻。
10、成品。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；可与南瓜、蘑菇、洋葱搭配；与百合、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；

梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、益血生津、开胃下气等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促进消化、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与羊肚、前腿牛肉、卤牛肉搭配；与内脂豆腐、熏干、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、杀菌等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

梅菜扣肉的热量和减肥功效