| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黑葡萄醋拌青瓜拍青瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于太极拳8分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜刨丝或拍扁
2、放醋
3、放西红柿酱
4、描边
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、鱿鱼、绿豆芽搭配；与猕猴桃、柑橘、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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