| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 宝宝辅食-山药泥热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于收碗54分钟消耗的热量150 | |||||
1、山药去皮切成片上锅蒸熟
2、蒸熟后打磨到自己想要的程度
3、我家宝宝小所以打的很细腻，加到米粉里面让宝宝营养更充分，更好吸收
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、强筋骨、尿频等功效；可与猪骨、小麦、羊肚搭配；与荞麦米、鹿肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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