| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 宝宝辅食-胡萝卜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于堵缝隙9分钟消耗的热量270 | |||||
1、把胡萝卜洗净切片，放到锅里隔水蒸，大火烧开两分钟后该小火五分钟
2、胡萝卜蒸熟晾一下，打成泥
3、根据宝宝的大小把胡萝卜泥打成合适的程度（我家宝宝五个月所以大的细腻些）一周左右的宝宝在蒸胡萝卜的时候可以放两颗冰糖
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、防癌等功效；可与鲈鱼、狗肉、莴笋搭配；与白酒、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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