| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 空气炸锅做板栗热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡,相当于划船343分钟消耗的热量240 | |||||
1、板栗洗净，擦干，用刀在板栗上切个口，刷层薄油
2、空气炸锅200度预热5分钟，放入板栗后，调15分钟。
3、五分钟后，，可以在板栗上刷层蜂蜜水哦！
4、十五分钟后！！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、驱虫、开胃进食等功效；可与红枣、鸡胸肉、无花果搭配；与羊肉、牛排、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、肝胆病等功效；
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