| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于骑独轮车6分钟消耗的热量300 | |||||
1、自家天楼产的黄瓜切成小条，特新鲜吧
2、所有调料调成汁
3、将调料淋在黄瓜上即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与土豆、鱿鱼、墨鱼搭配；与白萝卜、草莓、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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