| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | ||
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 椰子油枫糖浆红薯片热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于羽毛球168分钟消耗的热量270 | |||||
1、先准备好材料！
2、融化椰子油然后和枫糖浆混合（第一次用椰子油不知道要融化啊！
3、红薯洗好刨片器刨成片片然后涂好料（尽量切薄些……）我是刀切的……（这哔了狗的刀功……）
4、180摄氏度上下火25分钟（这个是要根据你的红薯片薄厚的）成品有些……呃……
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、提高免疫力等功效；可与排骨、猪排、糙米搭配；与圣女果、鸡肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有敛疮、消毒、杀菌等功效；
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有润肺、润喉去燥、润肠等功效；
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