| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 手撕包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于贴墙纸16分钟消耗的热量180 | |||||
1、将包心菜撕成小片，开水泡一下捞出。
2、热锅热油，放入包心菜，快速翻炒，加盐，糖，蚝油，蒜末，变色盛出即可。喜欢吃肉的朋友可以加点炒肉。
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效；可与猪肉、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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