蒸饼的热量和减肥功效

1、面粉放入盆中。

2、用开水烫面，一面加开水一面用筷子搅。

3、等凉一点后，用手和成团，松弛20分钟。

4、蒸锅放水烧开，箅子抹油备用。

5、把面团揪成小剂子。

6、擀成薄薄的面皮。

7、放到蒸锅里，盖上盖子，开始擀下一个。

8、擀好摞到顶上，就这样一张一张往上摞，最后一张盖上盖子蒸5分钟，就都熟了。

9、趁热一张一张揭开。

10、薄薄的蒸饼就做好了。

11、佐以喜欢的菜。

12、抹上番茄沙司。

13、铺上土豆丝，油菜。

14、卷起来，用刀切开。

15、竖起，放上肉串丁，美味挡不住。是不是还有点寿司的感觉呢。。。