| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 玉米鸡蛋饼热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于堵缝隙28分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋2个
2、倒入玉米面，白糖。
3、准备好的黑芝麻。
4、小火把炒锅烧热，少许油润一下锅，再把一半的鸡蛋糊倒锅里，转动锅让鸡蛋糊成圆形。
5、趁鸡蛋饼还没凝固之前，撒上熟芝麻，凝固后翻个面再煎一下。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与西红柿、北极虾、香椿搭配；与消炎片、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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