咖喱烤菜花的热量和减肥功效

1、备好材料

2、花菜掰小朵在淡盐水中浸泡一会儿，捞出沥干

3、咖喱放碗里，加入盐挤上柠檬汁再加入橄露橄榄油

4、将咖喱块弄碎搅拌均匀；蒜瓣去皮

5、把咖喱调味倒入沥干的菜花中，和蒜瓣一起拌匀

6、菜花放烤盘中，放入预热烤箱230度烤20分钟

7、很好吃的。