黑芝麻糊的热量和减肥功效

1、把糯米提前用水浸泡4小时以上，用手捻一下，一下就能碎，就是泡好了。也可以用大米来代替糯米。

2、我们先来炒芝麻，取一个平底锅，把黑芝麻放进去小火慢慢翻炒，火候千万别大，很容易糊的。等能闻到芝麻的香味，就可以盛出来了。

3、把炒熟的黑芝麻和泡好的糯米放入料理机内，倒入大概300克的水，按研磨键打成糊状。

4、打好的糊糊倒到小锅里，根据自己的口味加冰糖。

5、开小火慢慢加热，一边加热一边不停的搅拌，免得糊锅。等煮到黑芝麻糊变得浓稠，就可以关火了。