| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 莲藕蜂蜜饮热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于山地车8分钟消耗的热量498 | |||||
1、莲藕洗干净不要去皮投原汁机榨好取100g汁备用
2、取20g蜂蜜一起搅拌均匀
3、一次性喝玩
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪花梨、桑葚搭配；与鲫鱼、茭白、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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