| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盖菜 | 克 | 82千卡 | 24千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 云南酸菜热量/卡路里507千卡 | |||

1、买回的盖菜洗干净,晒两天,如图。

2、晒完后我又冲洗了一遍,继续晒蔫。

3、切成小段。

4、加入少许盐、花椒粉、小茴香粉及白酒,爱吃辣可加辣椒粉。

5、用手揉搓,盐要少放,以搓好后有淡淡的咸味即可。

6、揉匀后装到瓶子里,压实,表面再撒一层盐到些白酒,密封好,20天后就可以吃了。注意:必须全程无油。

7、成品是这个样子的。味道咸香酸,用肉末炒着吃,是典型的下饭菜。
盖菜的热量24千卡(每100克);具有抗瘤、淋证、消食等功效;可与猪肝、鸡心、鸭肉搭配;与醋、鸡肉、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、清污解毒、预防蛀牙等功效;与红豆馅、小豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有温中散寒、杀虫解毒、治疗高血压等功效;可与四季豆、架豆、龙牙豆搭配;
白酒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有陶冶情操、活血通脉、增进食欲等功效;可与青梅、锁阳、青梅果脯搭配;与小腿牛肉、牛肋条肉、臀部牛肉相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1