| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 豪华版泡面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于滑板17分钟消耗的热量300 | |||||
1、生菜洗干净。
2、虾仁去虾线
3、虾仁沸水煮熟，生菜烫熟备用
4、泡面，然后将生菜叶和虾仁放上去，摆个造型收工。
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防动脉硬化、催乳等功效；可与娃娃菜、圆白菜、海马搭配；与茶叶、果汁、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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