| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇菜脯热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于烤面包14分钟消耗的热量150 | |||||
1、我真的很懒,香菇是用搅拌机绞碎的
2、同上,因为菜脯本身很咸,所以绞好我洗了两遍
3、加干贝是我的新发明,多数人做是加虾米的,不过用干贝味道也很鲜,干贝我用温水泡了5分钟
4、油一定要多点,六七分热就下锅炸,中火把水分炸干,方便炸得多,可以封罐保存
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、提高免疫力等功效；可与豆腐、豇豆、猪肉搭配；与西红柿、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
