| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 南瓜糯米糍热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于踢键子181分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好南瓜
2、削皮
3、切片放锅隔水蒸
4、熟后加白糖搅拌均匀压成糊状
5、加入糯米粉搅拌
6、搓成团状
7、再搓成一小个圆圆团状
8、放油入锅开火
9、放入小圆圆粉团炸至丸子金黄色便可
10、开吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、护发明目等功效；可与香瓜、鸭肉、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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