香煎芝加哥牛仔骨的热量和减肥功效

1、牛仔骨清洗干净，分成小块。

2、准备好30克芝加哥牛排调料。

3、把牛排调料倒入牛仔骨中，然后用手给牛肉按摩下，让牛肉入味。腌一小时左右。

4、平底煎锅放入一块黄油，融化。

5、然后放入牛仔骨，中大火大约煎一分钟翻面，另一面再煎一分钟。即可出锅。

6、把西兰花和胡萝卜用水焯下后捞出放入装牛仔骨的盘中。

7、再淋上配送的黑胡椒牛排酱。一份香味浓郁的香烤芝加哥牛仔骨就可以吃了。