| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 炒板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于壁排球108分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗净板栗，切一个口。加刚没过板栗的水，滴几滴油（极少量，作用提亮），也可以不加。开火煮到水没有。然后干炒一会，板栗壳上有少许焦就行了。这是上次糖炒板栗有人反应壳太油太黏，我就啥也不加了，直接吃原味的。也很好吃
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、开胃、治疗便秘等功效；可与白菜、无花果、大白菜搭配；与牛肉、牛腩、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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