| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 蒜薹炒肉热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于做饭9分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒜薹一把 洗净 ，
2、切成小段
3、锅里放油至八成热时先瘦肉炒至变色再放入备好的葱姜 花椒 翻炒几下放入少许酱油炒一下
4、放入切好的蒜薹 大火快速翻炒几下记得不要放水哦 马上就可以出锅了 不要炒时间太长了 过了就不好吃了
5、蒜薹炒肉出锅了
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
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