香辣拌面的热量/卡路里_香辣拌面的做法

1、洋葱、香菇还有尖椒切小碎块---在这之前，请煮开水准备下面条！
2、水开后放进面条，中火煮，煮的过程中热锅准备炒酱
3、大蒜在美国这边有罐装切好的省事，还有番茄酱和香菇酱。
4、热锅冷油，直接倒入切好的洋葱香菇等食材，翻炒均匀至大概2分钟，陆续放入盐，蒜蓉两勺，胡椒粉，番茄酱，香菇酱均适量。
请注意：继续炒大概3分钟，面条煮到8层熟（用筷子轻轻夹一下能立刻断），捞起放入盘中，无需太多水分也不用过冷水！
5、炒好的洋葱香菇酱直接淋在面条上。
6、家里用醋泡了黑豆，配着吃，有点酸，还营养。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与五花肉、排骨、羊肉搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗血栓、增强免疫力等功效；可与豆腐、鲤鱼、武昌鱼搭配；与鸽肉、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、降血脂等功效；可与海虾、卷心菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防感冒、温中健胃等功效；可与莴笋、龙须菜、马齿苋搭配；与鸭肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

香辣拌面的热量和减肥功效