| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 奶香玉米饼热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于哑铃100分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米粒放入奶锅中，加入没过玉米粒的水，煮三分钟
2、煮好的玉米粒稍微晾凉倒入料理机内打成糊
3、把打好的玉米糊倒出来
4、奶粉加入玉米糊内搅拌均匀
5、面粉分两次过筛到玉米糊内
6、把糊糊搅拌到无颗粒状
7、搅拌好的糊糊，倒入已热好的锅中，做长条状，方便手抓食用
8、煎至糊糊表面凝固
9、翻面继续煎
10、煎好了，摆盘即可
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、健脑、减肥等功效；可与菜花、松子、小麦搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与菠菜、米汤、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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