| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于保龄球运动26分钟消耗的热量180 | |||||
1、老南瓜洗净去皮去籽
2、切片，加冰糖，放入容器，打开燃气灶煮熟。
3、将煮熟的南瓜用勺子捣成泥儿。
4、加糯米粉用筷子向一个方向搅拌。
5、揉成面团醒一会儿
6、分成均匀小剂子
7、包入豆沙馅
8、包好后团成小球球
9、将小糯米团拍扁，放入煎锅，至两面金黄
10、金灿灿的香甜糯米饼出锅了，有没有想吃的欲望？
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、降血压等功效；可与牛腩、五花肉、枣（鲜）搭配；与梭子蟹、鲤鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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