| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 芋饺热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于跑步88分钟消耗的热量480 | |||||
1、芋艿煮熟透，去皮。
2、捣成芋泥。
3、加入碾细的番薯淀粉，搅匀。
4、芋泥和番薯淀粉混合，揉搓成光滑不粘手的团。
5、取适量于手心，碾压成皮，不需要擀面杖。
6、加入事先调好的馅料
7、包成三角形
8、出锅，加上自己喜欢的配料。滑溜溜的口感，很赞
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、止消渴等功效；可与山楂、丝瓜、莴笋搭配；与杏、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与芹菜、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
