| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 蘸汁焦豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于跑步30分钟消耗的热量480 | |||||
1、将豆腐清洗切块
2、电饼档内倒少许色拉油起热放入豆腐块，煎至焦黄再翻面煎黄
3、趁煎豆腐的时间，准备料汁配料:切青红椒末、拍蒜末、姜末、我加了点胡萝卜丁
4、加入适量盐、鸡精
5、倒入生抽，香油，点点醋
6、直接装盘即可，老公孩子都喜欢吃哈!
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、清肺健肤等功效；可与薄荷、鲷鱼、上海青搭配；与苦瓜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
