芒果西米捞的热量和减肥功效

1、准备原料。

2、西米倒入开水中煮。煮到中间还有一点点白心的时候关火。焖10分钟，至白心全无，用冷水冲凉即可。

3、芒果简单冲洗干净，然后立着放在案板上，即让果核与案板呈垂直状，然后以果核为中心，在紧贴果核的右边切一刀，芒果被分为两部分。按照同样的切法在果核的左边切一刀，刀尽量贴紧芒果核，芒果被会分成了三部份：两片芒果肉，一片芒果核。

4、在芒果果肉上纵向划几刀，下刀不用太重，划到果肉又不破皮为好。再横向几刀，全部划好。

5、直接顺着“芒果花”的间隙用水果刀剔下果肉。将2/3芒果肉和酸奶打成芒果浆。

6、将芒果浆倒入碗中，加入芒果粒、 好看又好吃的西米QQ球。

7、一碗芒果西米捞就做好了！

8、一碗芒果西米捞就做好了！

9、一碗芒果西米捞就做好了！

10、一碗芒果西米捞就做好了！