鲷鱼蔬菜拼的热量和减肥功效

鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养颜护肤、通血、和胃等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、保护肝脏等功效；可与鸡肉、虾仁、鸡爪搭配；与南瓜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、增强免疫力等功效；可与香菜、香菇、豆浆搭配；与西红柿、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；