| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于喷射雪橇23分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗干净 把紫薯上的水分用纸擦干
2、放入预热过的烤箱
3、200度烤三十分钟 我买的那种比较细小的紫薯 比较好熟 嘻嘻
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、补虚乏等功效；可与牛奶、莲子、芹菜搭配；与大闸蟹、仔鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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