| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 老红糖酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于板球9分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将牛奶倒入酸奶机容器，然后将菌粉倒入搅匀盖上盖子既可！
2、插上电源8小时之后就吃到香醇的酸奶了
3、再将糖彝朵古坊老红糖放入，盖上盖子等糖化开后，搅匀既可，
4、也可弄碎，或用开水把糖化开，放凉后再倒入酸奶搅拌既可
5、装入杯中，或密封瓶子中，一次性喝不完可放冰箱冷藏，慢慢喝！
6、红糖酸奶减肥，饭前饭后都可食用~~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、美容等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与桔子、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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