| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 酸奶薯麦球热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于美容450分钟消耗的热量60 | |||||
1、红薯蒸熟（紫薯也行）
2、压成泥状，盛入一个小杯子当模具，垫入保鲜膜，压实。
3、拿掉保鲜膜，成两个红薯小球。
4、淋上酸奶。
5、撒麦片。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、增强免疫力等功效；可与莲子、芹菜、猪排搭配；与海蟹、燕麦、河蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、润肤、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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