| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 丑耳红枣羹热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于堆木头78分钟消耗的热量300 | |||||
1、银耳或者丑耳泡发二小时，加入红枣，需要的话还可以加入枸杞，梨，百合等一起炖煮。最后放入冰糖。
2、大火煮开，小火熬炖，想快的话就高压锅半小时。中间不要加水，必须加的话要加开水。
3、半小时后…
4、出胶??
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、治疗高血压、抗癌等功效；可与大葱、兔肉、薏仁搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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