| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 糖烤板栗热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于摔跤146分钟消耗的热量360 | |||||
1、新鲜板栗洗净
2、在洗净的板栗背上开一刀，也可以在板栗嘴处开十字刀（一定要注意安全，不要切到手指）
3、开好刀的板栗用植物油拌匀
4、在烤盘锡纸上刷一层薄薄的油
5、板栗刀背朝上放入烤盘，烤箱预热230度，上下管中层烤20分钟
6、用热水融化冰糖
7、板栗烤20分钟之后取出，刷上糖水，放入烤箱继续烤十分钟左右
8、出炉
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、清热除火等功效；可与鸭梨、银杏、白果搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
