| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 公鸡 | 克 | 1521千卡 | 117千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1338克 | 下奶公鸡汤热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡,相当于混凝土工作230分钟消耗的热量420 | |||||
1、购买现杀的公鸡，自己切成小块，分装成3份，可以炖3次
2、将鸡块放入电饭锅或者砂锅
3、选择汤粥功能，煮大约1小时就熟了。
我一般就一直炖着，媳妇儿什么时候喝，随时盛。
水加多点，可以上午或者下午都喝点，对奶水好！～
4、出锅
加入适量的盐
公鸡的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、明目等功效；可与羊排、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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