| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 干煸鸡翅热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于抄写425分钟消耗的热量138 | |||||
1、买了两个大鸡翅膀改小块，越小越入味
2、多切些青椒
3、不要油炒一下青椒的水分
4、姜蒜葱花椒炒香
5、下鸡翅，放料酒，盐，老抽，少许白糖
6、加青椒再炒一下，放鸡精，再来一点生抽，出锅
7、青椒干煸后不辣
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、挡辐射等功效；可与包菜、黑木耳、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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