| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清蒸鲍鱼热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于游泳35分钟消耗的热量360 | |||||
1、清洗干净的鲍鱼。
2、把鲍鱼放入蒸锅里，用大火，看见锅上蒸汽，改中火蒸八分钟即可。
3、出锅装盘，就可以上餐桌了。
4、餐桌上的清蒸鲍鱼。
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、清热平肝、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、牛肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
