| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 烤栗子热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡,相当于上课436分钟消耗的热量108 | |||||
1、把生栗子中间切开一个小缝
2、放入玉米油 拌均匀
3、放入烤箱烤20分钟后， 再刷一次玉米油，把砂糖放入开水， 也刷在栗子上， 再烤十分钟。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、滋补等功效；可与鸡肉、大白菜、鸭肉搭配；与羊排、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、促进伤口愈合、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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