花生酱西多士的热量和减肥功效

1、吐司面包切去四边留用，鸡蛋打入盘子里，注意是盘子，盘子，盘子。

2、酱花生酱根据个人口味均匀涂抹在吐司面包片上，如果你喜欢金枪鱼，或者培根，火腿也可以夹在里面，面包夹一切，将鸡蛋打成蛋液。

3、将两片面包一起放入盘内的蛋液里，直到两面沾满蛋液，面包会吸的满满的蛋液变得沉甸甸的的。

4、当然记得四边也要沾满蛋液

5、锅内放少量油中小火煎至两面金黄

6、翻面，记得将四边也煎一煎，香味都飘出来了，流口水

7、拿出后对角切后摆盘，我用剩下的油加牛奶蛋液炒了个滑蛋，最后用锅把剩下的面包边也做成了面包干。