| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 103克 | Yogurt cake 优格原味蛋糕热量/卡路里243千卡 | |||

1、首先蛋黄用搅拌器拌均匀

2、接着加入原味优格

3、放蜀油进蛋黄面糊

4、再筛入低粉,搅拌均匀后放一旁待用

5、准备蛋白部分加入4滴醋,打蛋器为高速打发蛋白

6、当看到蛋白部分起了粗泡时,才加入第一次糖

7、蛋白部分进入空气后会开始膨胀,这时候加入第二次糖

8、大概拌打5~7分钟,把剩余的糖加入后,速度保持为高速将蛋白打到拿起打蛋器尾巴呈现挺立性就可以了

9、把1/3的蛋白霜拌入蛋黄面糊拌匀,在将面糊倒入蛋白中搅拌均匀

10、倒入7寸模,把模具举高往桌子上鼓。用水蒸烤以135度烤50分钟或至熟即可

11、完成咯
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效;可与小米、西红柿、百合搭配;与桔子、柿子、茶叶相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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