| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 上校鸡块 | 克 | 131千卡 | 261千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | ||
| 姜糖 | 克 | 20千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 舒心下午茶热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于睡觉251分钟消耗的热量54 | |||||
1、摆盘的过程是创造美好的过程
上校鸡块的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与鸡蛋、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
姜糖的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、养颜等功效；可与生姜、大米、薏米搭配；与大闸蟹、黄瓜、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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