| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 859克 | 自创炒青口热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于板球109分钟消耗的热量300 | |||||
1、青青柠檬香
2、黑暗料理第一步…各种材料如图
3、青口当然要清洗啦…而且得需要好细心的清洗
4、下锅煮的过程忘了拍照…葱姜蒜爆油出味、下青口炒至开口…下柠檬汁（一棵柠檬的量）
5、好吧！出锅…柠檬香很赞…以为不好吃…结果…都很入口哦
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、补肾益精等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、止咳等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
